Połóg - czyli jak wrócić do siebie?

Zapoznawanie się z dziećmi, praca na dwóch etatach (wychowywanie to nawet więcej niż etat), ciągłe zmęczenie... Jakby tego wszystkiego było mało, to jeszcze ten połóg.

Przyznam szczerze, że przed ciążą nie za bardzo wiedziałam, co to właściwie jest ten połóg. Wiedziałam, że to stan po ciąży, ale co dalej?

Czym jest połóg?

To okres po porodzie, kiedy nasz organizm "wraca do siebie", co nie zawsze jednak jest komfortowe. Ten czas trwa zazwyczaj 6 tygodni, nieco dłużej przy cesarskim cięciu. Brzuch po ciąży zaczyna się wchłaniać (nie tak od razu po urodzeniu wracamy do swojej sylwetki), macica się kurczy, szczególnie przy karmieniu można poczuć skurcze, a także krwawimy, organizm się oczyszcza.

Mój połóg trwał prawie 8 tygodni. Oczywiście po 6 tygodniach poszłam spanikowana do lekarza - Pani doktor, to już 6 tygodni, a ja nadal krwawię. Nasz organizm, to nie kalendarz (podobnie jak nasze dzieci, o czym będę pisać i w innych tekstach, ale pamiętajmy to, że dziecko sąsiadki już coś robi, to nie znaczy, że nasze musi zrobić to w ten sam dzień). Każda mama przechodzi nieco inaczej ten okres, ale może warto wyjaśnić kilka kwestii z nim związanych.

Dziecko śpi, śpij i Ty

Jeszcze przed porodem wołamy, żeby dzieci z nas już wyszły, bo już nie dajemy rady. Potem tęsknimy jak to było cicho i jak to można się było wysypiać, gdy brzdące były w brzuchu. Po porodzie jesteśmy wycieńczone. Na dodatek jeszcze pod opiekę dają nam noworodka, w moim przypadku dwójkę, które polegają tylko na Nas. W szpitalu szybko stawiają Cię na nogi, żeby przyspieszyć obkurczanie macicy, zmniejszyć ryzyko zakrzepu, ale chyba i dlatego, że dzieci też będą Cię ciągle stawiać na nogi i nie będzie usprawiedliwienia.

 

Tym samym już od początku trzeba się nauczyć spać. Trzeba wykorzystać każdą wolną chwilę, dzieci śpią - my też. Odpoczynek nas uratuje. Przemęczona mama to początek mogący prowadzić do tragedii zakończonej nawet depresją poporodową, a ta nieleczona może być tragiczna w skutkach.

 

Nie wiem jak to wygląda po powrocie do domu u mam rodzących naturalnie, ale wiem jak wygląda to po cesarce. Wstawanie to wyzwanie. Znalezienie odpowiedniej pozycji to wyzwanie. Ale nie niemożliwe. Trening czyni mistrza, aczkolwiek musimy pamiętać, aby się nie przeciążać.

Pozwól sobie na bałagan

Jak już mówimy o nieprzeciążaniu się… Sterta prania, niepozmywane naczynia, norma. Nie wszystko musi być na glanc. Trzeba sobie rozdzielać zadania i nie robić wszystkiego na błysk. Przecież trzeba też kiedyś odpocząć. Kiedy słyszę o mamach, które sprzątają, gdy dzieci śpią to przechodzą mnie dreszcze. Gdybym miała być matką i żoną idealną jak z katalogu to, kiedy bym wypoczęła, pospała? Nie wiem…

Już urodziłam, a tu znowu skurcze?

One jedzą a ja mam skurcze. Tak, to normalne. Podczas karmienia piersią wydzielana jest oksytocyna, która powoduje obkurczanie się macicy. To także jeden z plusów karmienia piersią, macica wraca szybciej do kształtu sprzed ciąży, a tym samym mamy wracają szybciej do swojej sylwetki sprzed ciąży.

Czerwona strona połogu

Wkłady poporodowe to teraz nieustanni kompani młodych matek. Przez dziewięć miesięcy nie musiałyśmy się męczyć z krwawieniami, to teraz nasz organizm da nam to krwawienie aż do znudzenia. Nasze ciało musi oczyścić się po porodzie i tym samym fachowo nazywana krew porodowa może nam towarzyszyć przez plus minus sześć tygodni. Jednak to krwawienie można nazwać bardziej różnorodnym. To znaczy będzie zmieniało ono barwę. Najpierw, gdy wszystko dopiero zaczyna się goić jest to mocna czerwień, potem będzie zmieniać się w różową, brązową i żółtawo-białą. Kiedy cała poporodowa tęcza nam minie będzie to oznaczało, że wygoiłyśmy się w środku, a czas połogu minął. Krwawienie po porodzie jest normalne, jednak gdyby krwawienie utrzymywało się zbyt długo albo nagle zaczęło być zbyt intensywne albo dostaniemy wysokiej temperatury, to drogie mamy trzeba od razu zgłosić się do lekarza.

Leje się ze mnie. O co chodzi z tym potem?

W czasie połogu może się nam wydawać, że dezodorant na nas nie działa, a my czujemy się jakby ktoś nas, co chwilę wkładał do wody. Nadmierna potliwość, to jednak nic, co powinno nas martwić, oczywiście o ile nie towarzyszy nam gorączka lub inne niepokojące objawy. W czasie ciąży nasz organizm nagromadził wodę, (dlatego niektóre mamy w ciąży mają spuchnięte kończyny) i teraz gdzieś ją musi wydalić. Pocenie się jest metodą organizmu do wrócenia do formy sprzed ciąży.

Połóg to okres regeneracji naszego organizmu, oczyszczania. Zdarzyć się jednak mogą takie rzeczy, z którymi od razu trzeba zgłosić się do lekarza:

- ból w klatce piersiowej

- mocne lub zbyt długie krwawienie

- przykry zapach z pochwy

- duże skrzepy (małe na początku połogu są normalne)

- brak krwawienia, wydzieliny

- ból, obrzęk w dole brzucha

- problemy z oddawaniem moczu, ból, pieczenie, częste parcie na pęcherz, a mimo to skąpe siusiu, ciemna barwa moczu

- obrzęk, zaczerwienienie lub sączenie z rany po cesarskim cięciu

Inne niepokojące nas objawy także warto zgłosić lekarzowi.

Autor: Anna Polcyn